情绪调节能力对于保持我们的身心健康至关重要。我们都希望能保持一个积极健康的情绪状态。但有的时候我们实在是太累了，没有精力来调节我们的情绪了，或者我们在负面情绪中太久了，没办法自己走出来。那么，有没有一种不费力的、自发的情绪调节方式呢？
研究者们认为，情绪调节可以通过外显和内隐两种方式来实现。外显的情绪调节方式一般指的是个体有目的地对情绪进行调节，而内隐情绪调节是指个体在无情绪调节意识或意图的情况下自发对情绪进行的调节。近年来，内隐情绪调节已被证明能有效调节个体的情绪反应，并且不消耗额外的认知资源。而且由于内隐调节无需主观努力的优势，内隐情绪调节还被用于改善特殊人群（如抑郁个体）的负面情绪。
但是在先前国内外的内隐情绪调节研究中，研究者都是自行选择内隐情绪调节材料（主要是情绪调节词汇），却从未有人关注过所选择的词语是否的确唯一地启动了目标策略。换言之，所选择的词语中是否既启动了A策略也可能启动了B策略无从得知。
举一个例子，如“调整”一词便既可以指对认知方式的调整（即认知重评），但同时也可以指注意的调整（注意重新分配）。所以如果研究者选择了类似于“调整”这样具有模糊含义的词语，那么即便得到了情绪调节效果，也很难知道这到底该归功于内隐认知重评还是该算在内隐注意分散头上。
另外一个重要的问题是，当我们想系统分析对比各种内隐调节策略在情绪调节方面的效用时，缺乏关于情绪调节材料的基本数据我们便不敢说到底“认知重评”和“接受现状”谁更厉害一点。这类似于摔跤比赛的双方需要是同样一个重量级才具有可比性，否则就会陷入“大人”跟“小孩”比谁的力气更大的问题。
然而不幸的是，迄今为止国内外研究者选择的情绪调节词语也没有情绪属性（愉悦度，唤醒度，优势度等）与语言属性（书写复杂性等）的基础数据。由此，即便哪天我们把所有内隐情绪调节的文献一网打尽，准备兴致勃勃地做个元分析。却发现没有关于启动材料的基础数据，我们哪怕是知道了“顺其自然”比“祸福相依”更厉害，也不知道这到底是前者的调节能力更强，还是压根这两者的情绪起跑线就不同。
要扫清这个障碍，就不得不先建立一个标准化的情绪调节词语库，来确定情绪调节词语所反映的情绪调节意义的唯一性，并建立每个词语的情绪属性与语言属性
为此，实验室袁加锦教授带领团队开展两项研究，建立了国际上第一个能够满足内隐情绪调节需要的、具有多个属性维度的、标准化的情绪调节词语库（即“中国情绪调节词语库CERWS”）。研究团队首先测量了情绪调节词语与多个策略（注意分散、认知重评、接受、表情宣泄和表达抑制）的相关程度，从中选取了只代表某一情绪调节含义的词语，剔除模棱两可的词语，保证情绪调节词语的准确性。而后，对词库中每个词的愉悦度、唤醒度、优势度、趋向度、熟悉度和拼写复杂度进行了属性评定（如图）。研究者可以根据需要选择符合实验要求的词。在编制完成词库后，该研究进一步通过实验验证了该词库的词语材料启动内隐情绪调节的有效性，为将来使用本词库的研究者提供了参考。
（每一种情绪调节策略都有其“特色”）
另外，该研究还得出了一些有趣的结论。男性对注意分散词语的愉悦度评分比女性更高，这说明男性更乐于接触和使用一些注意分散的词语；女性对接受策略词语的熟悉度要高于男性，这说明女性在日常生活中会更多地接触或使用与接受策略相关的词语。这些结论提示我们在进行内隐情绪调节研究时，性别也是一个不可忽视的因素。
该项工作得到了国家自然科学基金项目（NSFC31971018）和四川师范大学引进人才启动基金的资助。四川师范大学脑与心理科学研究院为该成果的第一完成单位。合作单位包括西南大学与内江师范学院。
论文信息：
袁加锦，张祎程，罗利，陈圣栋，茹怡珊 （2021） 中国情绪调节词语库的初步编制与试用. 心理学报, 53(5): 445-455
Yuan J, Zhang Y, Luo L, Chen S & Ru Y (2021).The establishment of the Chinese Emotion Regulation Word System (CERWS) and its pilot test. Acta Psychologica Sinica, 53(5), 445-455 doi.org/10.3724/SP.J.1041.2021.00445 (English version)
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